Kā gudri rīkoties, lai gada apņemšanās izdzīvo ilgāk par mēnesi?
Zinu, ka šī tēma ir vairāk nekā aktuāla.
Jaunais gads ir acīmredzams ceļa sākums, kad esam izvērtējuši, kas mums svarīgs, un apņēmības pilni mainīt savu dzīvi uz labāku.
Šķiet, ka jau zināsi bēdīgo statistiku - diemžēl, vairums cilvēku neiztur savu apņemšanos ilgāk par pāris nedēļām vai mēnesi.
Kā palīdzēt sev paveikt šo varoņdarbu?
Izlēmu padalīties ar "špikeri" jeb nozīmīgākajiem soļiem, kas man pašai ir palīdzējuši nu jau vairākus gadus īstenot vienu no grūtākajiem 21. gadsimta modernās pasaules ieradumiem - plastmasas atkritumu samazināšanu.
Kur tie soļi mani noveduši - nu jau "Bodnīcā" :)
Ceru, ka spēšu Tevi iedvesmot ar šo špikeri, kas sevi ir pierādījis darbos :)
1. Sāc ar savu “kāpēc”.
Man ikdienas atkritumu samazināšana nebija ne prātā, līdz ceļojuma laikā pa Spāniju nokļuvu Monserratas kalna skatu vietā, kura diemžēl bija piemētāta ar atkritumiem.
Kontrasts starp vārdos neaprakstāmo dabas skaistumu un cilvēku radīto haosu tik ļoti šokēja un iespiedās atmiņā, ka tas patiesi mani motivēja rīkoties.
Man bija svarīgi būt tam cilvēkam, kuram rūp daba, ar reāliem darbiem.
Te nu es esmu, pāris gadus vēlāk :)
Un tas viss sākās ar manu “Kāpēc man tas rūp”.
Līdzīgi arī iedrošinu Tevi paskatīties uz savu apņemšanos un godīgi izvērtēt:
Vai tā tiešām ir mana apņemšanās? (dažreiz gadās, ka pārņemam sabiedrības, ģimenes, draugu vēlmes, tas arī ir normāli, taču Tev jābūt 100% godīgai atbildei pret sevi)
Vai man tas patiesi rūp?
Kāpēc man tas rūp?
Tavs “Kāpēc” būs lielākais motivators brīžos, kad gribas atmest ar roku (un tādi būs, un tas ir normāli).
2. Ievāc kvalitatīvu informāciju.
Šobrīd, skatoties atpakaļ, noteikti redzu, ka mana noturēšanās šajā dzīvesveidā nebūtu iedomājama bez šī soļa. Es pavadīju diezgan daudz laika, pirms vispār ķēros pie ieradumu maiņas, vienkārši pētot, lasot, skatoties dokumentālas filmas.
Ievācot informāciju.
Man palaimējās, ka tieši tajā laikā Rīgā atvērās pirmie beziepakojuma veikaliņi - arī cilvēku pieredze un atbalsts ļoti noderēja pirmo soļu izprašanā.
Ja apņemšanos sāku ar emocionāli spēcīgu “kāpēc”, tad informācija man deva bāzi, kas nostiprināja šo “kāpēc” ar faktiem. Tie ir spēcīgi pamati, kurus novēlu arī Tavam šī gada svarīgajam mērķim.
Izpēti:
Ko par Tavu apņemšanās tēmu saka speciālisti, kas strādā nozarē?
Ko izpētījuši pētnieki?
Kādiem stāstiem dalās cilvēki, kuri jau ir izpildījuši to, ko vēlies? Ar ko viņi iesaka sākt, kādi būs izaicinājumi, kā tos pārvarēt?
Turpini, līdz jūti, ka vairs nevari nerīkoties - jo Tu jau zini par daudz, lai stāvētu uz vietas :)
3. Izvirzi mazu mērķu ķēdīti.
Varu no pieredzes apliecināt, ka sevi uz mazām lietām, maziem mērķiem motivēt ir vieglāk, it īpaši sākumā, kad vēl jāpierod pie izmaiņām.
Kas svarīgi - arī brīžos, kad motivācija ir beigusies un pat “kāpēc” aizmirstas.
Būs vieglāk sevi pierunāt tomēr nākošreiz paņemt līdzi maisiņu uz veikalu, izskriet vienu apli ap māju vai apēst to ābolu pirms vakariņām, nekā gāzt kalnus, kuru priekšā agrāk vai vēlāk sanāks justies bezspēcīgiem.
Bēdīgākā gadījumā arī iedragāt pašvērtējumu.
Tāpēc:
Sāc ar mazumiņu, sadali lielos mērķus mazu mērķu ķēdītēs (ja liekas grūti, dorši sadali pat smieklīgi mazos ķēdes ripulīšos).
Iedrošini sevi ar to, ka Tu vari sevi mainīt, krājot pierādījumus mazajiem darbiem;
Vēro, kā lielās lietas sakrājas ar laiku, vai kļūst vieglāk īstenojamas, jo stiprinās sajūta, ka ‘es taču varu, vismaz vēl šo’.
4. Pieļauj atkāpes.
Šķiet ļoti svarīgi reālistiski skatīties uz mūsdienu dzīvi, tās ritmu un notikumiem.
Arī mūsu ģimene vēl joprojām pirks zāles iepakojumos, ja tās būs parakstījis ārsts, mēs vilksim bahilas vai vienreizlietojamās maskas, ja situācija to pieprasīs, un mēs nekompromitēsim mūsu mīluļu veselību, un pirksim pārtiku, kuru nav iespējams dabūt kā citādi.
Redzu, ka tas arī ļāvis man tik ilgi īstenot bezatkritumu dzīvesveida ieradumus, kuri daudziem šķiet ideālistiski vai pārāk tālu no ikdienas :)
Tāpēc iedrošinu arī Tevi.
Ja kādu reizi gadās neizdarīt mazo solīti,
ja pienāk Tevis nodefinētais izņēmuma brīdis -
droši pieļauj atkāpes.
Taču svarīgi, ka ej uz priekšu un turpini savu mērķi, savu apņemšanos.
Tāpat kā kalni neizveidojās vienā dienā un koks neizauga nedēļas laikā, arī mūsu ieradumi prasa laiku, taču ticu, ka ar pacietību un reālistisku pieeju Tev izdosies.
Veiksmīgu un foršiem, jauniem ieradumiem bagātu Jauno gadu!
Seko "Bodnīcai" arī Facebook un Instagram, lai ikdienā saņemtu iedvesmu mūsdienu pilsētniekam pielāgotam Zero Waste
jeb vienkārši - dabai draudzīgam -
dzīvesveidam.
